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벚꽃개화 시기, 벚꽃 구경하기 좋은 서울 근교 관광지 5곳 소개

벌써 벚꽃 개화 시기가 발표가 되었지요?이 개화 시기가 아주 정확한 날짜가 아니라고 하더라도 평년보다 조금 빨라진 것 같네요. 2025년 3월 서울의 벚꽃 시즌은 일반적으로 3월 말에서 4월 초에 시작됩니다. 정확한 개화 시기는 날씨에 따라 다르지만, 보통 4월 첫째 주가 가장 만개하는 시기로 예상됩니다. 벚꽃 구경하기 좋은 관광지와 근처 카페 소개를 소개해 드리려고 합니다. 1) 여의도 한강공원 - 관광지 : 여의도 한강공원은 서울에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나로, 벚꽃이 만개하면 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다.  - 근처 카페 : '한강카페' - 강변에서 커피를 즐기며 벚꽃을 감상할 수 있는 곳입니다.2) 서울숲  - 관광지 : 서울숲은 다양한 꽃들과 함께 벚꽃을 즐길 수 있는 공간으로, ..

불면증(不眠症, insomnia)은 정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 통칭하는 말입니다.오랜 기간 동안 깨어있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하게 발생합니다.한마디로 말해서 자고 싶어도 잘 수 없는 병을 의미하며, 여성에게 발병률이 높은 것으로 조사되고 있습니다. ● 정의 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 1) 일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것으로, 보통 수면 주..

기면증은 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 잠에 빠져드는 것이 특징인 희귀병입니다기면병(病)이라고도 하며 영어로는 나르콜렙시(Narcolepsy)라고 하는데 나르코는 수면이고 렙시는 발작을 의미합니다.2022년 건강보험심사평가원 통계에 의하면 대한민국 유병인구는 총 6,646명이라고 합니다. ● 정의 기면증은 네 가지의 특징적인 증상을 보이는 수면 장애의 일종입니다.  1) 수면 발작(야간에 충분한 수면을 취해도 낮에 심하게 졸음) 2) 탈력 발작(감정적으로 흥분할 때 힘이 빠지는 증상) 3) 입수면기의 환각 4) 수면 마비(가위눌림)  기면증의 증상은 청소년기에 처음 나타나는 경우가 많습니다. 심한 졸음으로 학업에 장애를 초래하며, 운전자의 사고 위험을 높입니다.    ● 원인 기면증의 정확한 원인은 ..

건강염려증 (健康念慮症, Hypochondriasis) 또는 질병불안장애 (illness anxiety disorder)는 자신이 심각한 질병에 걸렸다는 믿음이나 걸릴 수 있다는 공포에 사로잡혀 자신의 건강을 비정상적으로 염려하고 병에 집착하는 질병으로, 신체형 장애에 속합니다.  환자는 자신의 정상적인 신체 증상도 병 때문이라고 생각하는 경향이 있으며, 이로 인해 정상적인 사회적, 직업적 활동에 지장이 생깁니다. 건강염려증 환자는 병에 집착하여 여러 병원을 찾아다니면서 재검사를 요구합니다. 의사가 신체검사상 이상이 없다고 하더라도 신체 이상에 대한 염려와 집착을 포기하지 못합니다. 다만 건강염려증은 환자가 자신에게 질병이 있다고 믿고 있는 것이지 증상을 꾸미는 것은 아닙니다. 인구의 5% 정도가 겪는 ..

양극성 장애(조울증)는 조증 삽화와 우울증 삽화를 보이는 질환으로, 기분 장애의 일종입니다.※ 삽화는 증상이 계속 지속되지 않고, 일정 기간 나타나고 호전되기를 반복하는 패턴을 보이는 것을 의미합니다.  흔히 조울증이라고 많이 부르나 정식 명칭은 양극성 장애(DSM-5-TR 기준) 혹은 양극성 정동장애(ICD-10 기준)입니다.기분이 비정상적으로 고양되는 것과 관련된 다양한 증상을 일으키는 조증(Manic Episode), 우울증(Depressive Episode), 정상적인 상태에 이르기까지 각 삽화의 증상이 독립적으로 또는 혼합되어 나타납니다.각 삽화의 기간은 몇 주에서 수개월까지 다양할 수 있으며 재발이 잦은 것이 특징입니다. 양극성장애는 기분장애 중 가장 예후가 좋지 않다고 알려져 있습니다.미국 ..

누구나 기분이 처지거나 기운이 없을 때가 있습니다.주변 사람들과의 관계에서 문제가 생기거나 일이 잘 안 풀릴 때, 혹은 몸이 좋지 않을 때 등 그 이유와 상황은 아주 다양하지요.보통은 얼마간 저기압 상태를 유지하다가 다시 회복되고는 합니다.좋아하는 활동을 하거나 의지할 수 있는 사람들을 만나 이야기를 하고, 맛있는 음식을 먹기도 하죠.저는 정말 힘들 땐 일단 잡니다.하지만 저기압인 상태가 지속적으로 유지되는 경우를 기분부전장애(Dysthymia)라고 합니다.  ● 정의 기분부전증은 우울증의 한 형태로, 기분 부전 장애라고도 불립니다. 주요 증상은 우울증과 비슷하지만 좀 더 경미하며, 증상이 2년 이상 지속됩니다.이 때문에 이 질환이 있는 많은 사람들은 자신이 기억하는 한 늘 우울했다고 말합니다.  ● 원..

산후 우울증(postpartum / peripartum depression)은 출산 후 4주에서 6주 사이, 즉 산욕기 동안 우울한 기분, 심한 불안감과 이로 인한 증상을 의미합니다. 이는 산후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 출산 및 육아 스트레스 때문에 나타납니다.  산후 우울증은 불면, 과도한 체중 변화, 의욕 저하, 집중력 저하, 자기 자신에 대한 가치 없음 또는 죄책감을 경험하며, 심하면 자살이나 죽음에 대한 생각 등으로 인해 일상생활에서 기능 저하를 초래하는 질환입니다.주된 증상은 우울과 불안을 느끼는 것이며, 대개 출산 후 첫 10일 이후에 나타나서 산후 1년까지 지속될 수 있습니다.발생률은 산모들 중 10~15% 정도이며, 초기에 서서히 증상이 생기고 시간이 지나면서..

회사 근처에 있는 빵집을 소개해 드리려고 합니다.소금빵 맛집이에요.아침에 가면 전날빵을 30% 할인가에 살 수 있어서 한동안 아침마다 찾아갔었어요.  빵과 음료가 생각보다 저렴했어요. 아메리카노는 얼음이 녹을 때까지 기다렸다가 먹으니까 희석이 돼서 먹을만했습니다. 요새 저의 취향이라는 걸 알아가는 중인데, 저는 연한 맛을 좋아하는 것 같아요. 매장 안에 2인용 테이블 4~5개 정도 있어요. 빵은 직접 만드시나 봐요. 12시~13시 사이가 빵 나오는 시간인지, 빵을 꺼내고 계시더라고요. 따뜻한 빵으로 포장해 주셨는데, 따뜻할 때 먹지 못해서 아쉬웠어요. 소금빵의 종류가 다양해요.지금 보이는 빵은 일반 소금빵, 바질 소금빵, 팥이 들어간 소금빵인데, 오징어 먹물이 들어간 소금빵도 있었어요. 소금빵 몇 개는 ..

설날은 한국의 전통 명절로, 음력 1월 1일에 해당합니다.이 날은 새해의 시작을 기념하며 가족과 친지들이 함께 모여 다양한 풍습과 의식을 나누는 특별한 날입니다. 설날에 관련된 여러 내용을 찾아봤어요.● 설날의 의미 1. 가족의 화합:설날에는 가족이 모여 함께 식사를 하고, 덕담을 나누며 친목을 다집니다. 2. 전통 음식:떡국, 전, 잡채 등 다양한 전통 음식을 준비하여 먹습니다. 떡국을 먹는 것은 한 살 더 먹는 의미가 있습니다. 3. 차례와 제사:조상에게 감사하는 의미로 차례를 지내고, 조상들에게 음식을 바치며 기도를 드립니다. 4. 민속놀이:윷놀이, 제기차기, 연날리기 등의 전통 놀이를 통해 가족과 함께 즐거운 시간을 보냅니다. 5. 세배:어른들에게 새해 인사를 드리는 세배를 통해 덕담을 받고, 보..

이제 곧 설 명절입니다.가족과 함께 맛있는 명절 음식을 드시겠지요?그중에서 떡국에 대해 알아보려고 합니다.떡국은 설날에 꼭 먹는 전통 음식으로, 여러 가지 의미와 상징이 있습니다.   ● 떡국의 상징1. 한 살 더 먹기:   떡국을 먹으면 한 살 더 먹는다고 여겨집니다.   이는 떡이 흰색으로 순수함과 새로운 시작을 상징하며, 새해의 첫날에 먹어 새로운 한 해를 맞이하는 의미가 담겨 있습니다.2. 가족의 화합:   떡국을 함께 나누어 먹는 것은 가족 간의 유대와 화합을 상징합니다.  명절에 가족이 모여 떡국을 나누어 먹는 것은 평화와 행복을 기원하는 의미가 있습니다.3. 풍요와 번영:  떡은 쌀로 만들어져 풍요와 번영을 상징합니다.  떡국을 먹음으로써 한 해 동안의 풍요로운 삶을 기원하는 의미가 있습니다..